Ученые выяснили, что в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний ежедневные подъемы по лестнице могут быть эффективнее «десяти тысяч шагов», сообщает naked-science.ru со ссылкой на публикацию в журнале Atherosclerosis.

Фото: @ Bruno Nascimento / Unsplash

Для проведения эксперимента исследователи из Китая, Великобритании и США воспользовались сведениями о более 450 тысячах участников Британского биобанка (UK Biobank): они оценили предрасположенность людей к заболеваниям сердца и кровеносной системы в зависимости от генетики и факторов риска, а также узнали об образе жизни испытуемых, в том числе о частоте подъемов по лестницам. За участниками эксперимента наблюдали в среднем 12 с половиной лет.

Выяснилось, что, например, ежедневное прохождение более пяти лестничных пролетов снизило риск атеросклероза сердечно-сосудистой системы на 20 %, а также благотворно повлияло на  состояние кардиореспираторной системы и липидный профиль испытуемых. И кроме того, по замечанию одного из авторов работы, подъем по лестнице – это один из самых доступных способов поддержания организма в тонусе.