В проекте «Московское долголетие» проводятся тренировки по шести видам боевых искусств — это бокс, капоэйра, карате, ушу, тайцзи и тхэквондо, сообщает mos.ru.

Фото: © Официальный сайт Мэра Москвы / mos.ru

Адаптированные для старшего поколения занятия посещает более 1,4 тыс. горожан.

Так, например, тренировки по карате помогают оздоровлению организма. Российская национальная федерация карате киокушинкай создала программу для возрастных участников — без поединков, но с отработкой движений и ударов — это помогает развиваться физически. По словам тренера Врама Коциняна, пожилые ученики также получают даны, сдают экзамены и стремятся получить черный пояс.

Главный положительный результат регулярных тренировок по карате — развитие чувства баланса, улучшение психоэмоционального состояния занимающихся и поддержка когнитивных способностей на высоком уровне.

Также москвичи «серебряного» возраста занимаются тайцзи и ушу. По словам преподавателя тайцзицюань Марии Воробьевой, движения из китайских боевых искусств входят во многие оздоровительные комплексы упражнений, к тому же концентрация на теле и плавность движений подходят для людей старшего поколения.